Техники плавания
Существует множество разнообразных техник плавания. Некоторые из них включены в олимпийскую программу. Здесь мы рассмотрим немногие техники.
Дыхание.
Лицо при плавании на спине все время находится над уровнем воды, поэтому надо только следить, чтобы вдох и выдох совершались в определенные фазы движения руками.
Пловец делает вдох в момент, когда одна рука проносится по воздуху, а другая — выполняет гребок. Дыхание осуществляется через рот.
Согласование движений руками и ногами такое же, как и при плавании способом кроль на груди, т. е. за один цикл движения руками пловец делает шесть движений ногами.
Плавание способом брасс является сложным в техническом исполнении.
Характерной особенностью техники плавания брассом является то, что движение конечностями выполняются симметрично.
Положение туловища и головы. При плавании способом брасс угол атаки зависит от положения головы, формы движения ногами и руками, от техники согласования между ними, от способа подтягивания и разведения ног и рук и т. д.
Так, при вдохе с поднятой головой, когда рот находится над водой, угол атаки достигает 8—12°, при опущеной в воду голове он уменьшается до 3—5°. Подтягивание ног в исходное положение перед толчком способствует увеличению угла атаки, причем он может достичь 15—17°. После толчка, когда тело скользит и занимает более горизонтальное положение, угол атаки может приближаться к нулю. Вследствие такого колебания угла атаки, даже в одном цикле движений, наблюдается резкий перепад скоростей при поступательном движении тела пловца. Однако надо стремиться к тому, чтобы тело во время цикла по возможности занимало положение, близкое к горизонтальному, а угол атаки колебался как можно в меньших пределах.