Брасс
Согласование движений ногами и руками характеризуется некоторым запаздыванием подтягивания ног. Толчок ногами начинается тогда, когда руки придут полностью в исходное положение. Пауза между движениями несколько больше, чем при плавании у поверхности воды.
При другом варианте ныряния способом брасс гребок руками удлиненный (до бедер), напоминает гребок при плавании способом баттерфляй. В исходное положение руки посылаются вперед вдоль туловища.
Работа руками и ногами согласовывается таким образом: после гребка руки располагаются вдоль бедер, ноги в этот момент вытянуты; первыми подготовительное движение выполняют ноги; они начинают толчок, когда руки еще не пришли в исходное положение, и заканчивают, когда руки полностью придут в исходное положение и будут готовы начать гребок. Иногда движения рук и ног выполняются одновременно.
Ныряние способом «на боку». При нырянии этим способом движения руками выполняются, как при плавании способом брасс или баттерфляй (рис. 27). При обоих вариантах положение туловища сохраняется относительно постоянным, пловец «лежит» на боку, несколько повернувшись на грудь. Движения ногами ничем не отличаются от движений ногами при плавании на боку у поверхности воды. При первом варианте движения руками совершаются до уровня плеч и похожи на движения, производимые пловцом у поверхности воды при плавании способом брасс.