Момент вращения
Момент вращения усиливают мягким толчком рукой о стенку бассейна в противоположную сторону. Во второй половине вращения пловец поворачивает голову направо так, чтобы рот оказался над водой, и делает вдох; затем поворачивается и погружает голову. Поворот заканчивается одновременной постановкой ног па стенку бассейна. Дальнейшее вращение туловища прекращается за счет встречного движения рук. Это также способствует удержанию пловца у стенки бассейна. Затем пловец обе руки посылает вперед, голову располагает между ними и делает толчок.
Поворот без касания рукой стенки бассейна (рис. 21). Правила соревнований при плавании вольным стилем разрешают пловцу касаться поворотного щита любой частью тела. Поэтому выгоднее сделать поворот на некотором расстоянии от стенки, рассчитав движения так, чтобы к концу поворота коснуться щита ногами.
Для выполнения этого поворота пловец приближается к щиту, не снижая скорости. Когда до него останется 3—5 м (в зависимости от скорости продвижения пловца), иначе говоря, когда до щита останется Два гребка руками, пловец начинает делать поворот. Рука, закончившая предпоследний гребок, остается в воде вытянутой назад. Она как бы показывает направление, в котором пловец будет плыть после поворота. Допустим, что этой рукой оказалась правая рука. Левой рукой пловец выполняет сильный последний гребок. Конец гребка проводится энергично
снизу-вверх. Такое окончание создает силу, топящую переднюю часть тела пловца.