« Ватерполист | Главная | Отвалы на спину »
Плавание на месте
Автор: admin | 29 Сен 2008
Плавание на месте. Применяется с целью удержания в определенном месте, а также для отдыха. Игрок располагает свое тело в полугоризонтальном положении, выполняя движения руками, как при плавании способом брасс на груди. Однако гребок направлен больше вниз. Ногами игрок делает также движения брассом, но не одновременно, а чаще поочередно.
Ходьба. Применяется с целью перемещения назад, вперед или в стороны при сохранении вертикального положения туловища. Для этого игрок выполняет одновременные или разноименные гребковые движения нижними и верхними конечностями. При передвижении назад или в сторону надо как бы отталкиваться конечностями от воды, если же впе-реД1—делать гребковые движения, как при плавании способом брасс или «на боку».
Еще до окончания гребка пловец делает энергичный жим ногами брассом вниз, разгибая их в тазобедренных и коленных суставах, одновременно разгибаясь в пояснице, выпрямляя туловище до вертикального положения. Руки вынимает из воды, поднимая одну руку кверху в направлении летящего мяча (рис. 41).
Если после выпрыгивания надо удержаться в высоком положении, то игрок после основного толчка ногами делает дополнительные частые попеременные гребки — жимы ногами, как при способе брасс, в основном опираясь на воду внутренней стороной голени и стопы (не надо полностью разгибать ноги в коленных суставах). Одновременно он слегка наклоняется в сторону руки, находящейся в воде, и опирается ею на воду (ладонью и предплечьем).
Темы: Новости |
Комментарии закрыты.