Плавание
Заканчивая этап плавания на спине, пловец энергично посылает руку вниз за голову, группируется и делает полуоборот вокруг поперечной оси. К концу полуоборота он оказывается в положении грудью вниз, выполняет толчок и начинает плыть брассом.
Закончив этап плавания брассом, пловец кладет обе руки на стенку, как при плавании брассом, резко группируется, отводя голову назад и отталкиваясь руками от стенки, как будто желая опрокинуться на спину. Начав это движение, почти одновременно начинает и поворот вокруг продольной оси тела вправо или влево, как ему удобнее. При этом одна из рук оказывается выше, а другая ниже. Нижняя рука выдвигается вперед (в направлении будущего толчка) у поверхности воды, а верхняя — проносится вперед над водой. Пловец погружается под воду и выходит в исходное положение для толчка перед плаванием кролем.
Конечно, есть и другие варианты выполнения поворотов при смене способов плавания, и каждый пловец должен находить для себя более рациональную технику выполнения. Надо стремиться к тому, чтобы как можно меньше затратить времени от касания рукой стенки бассейна до отталкивания от нее ногами. Толчок должен производиться из удобного положения, чтобы использовать силу всех групп мышц. Это позволит проскользить в воде значительное расстояние без плавательных движений.
Плавание с прикладной целью применяется в различных условиях.