Плечи и голова
В момент поворота пловцу разрешается переворачиваться на грудь.
Поворот с вращением вокруг переднезадней оси (рис. 22). Расстояние, оставшееся до поворота* рекомендуется определить по отметке на стенке бассейна или по протянутым поперек бассейна флажкам. При отсутствии флажков следует слегка запрокинуть голову. Когда до стенки остается 50—70 см, пловец выполняет последний перед поворотом гребок левой рукой (если поворот делается в левую сторону), направляя вторую половину этого движения в сторону бедра левой ноги. Одновременно правую руку, сильно согнутую в локтевом суставе, он забрасывает влево за голову и ладонью касается стенки на уровне воды и левее левого плеча. Движение руки происходит также в сторону вращения, одновременно с движением головы и туловища. В момент касания рукой стенки пловец подтягивает ноги к груди (группируется). При этом таз немного погружается в воду. Создавшийся момент вращения усиливается мягким толчком правой рукой от стенки в сторону вращения, которое заканчивается постановкой ног.
Ноги цловец ставит параллельно, на расстоянии 10—15 см одна от другой и на глубине 20—30 см. Плечи и голову также погружает под воду. Руки вытягивает вперед; туловище располагает параллельно поверхности воды. После этого делает толчок. Скольжение на спине про-
исходит несколько глубже, чем при плавании способом кроль на груди (50—60 см). Первые плавательные движения начинаются с работы ногами.
В практике спортивного плавания применяется и другая разновидность этого поворота. Сущность ее состоит в том, что после касания рукой и начала вращения верхняя часть туловища и голова погружаются под воду настолько, что ноги часто выходят на поверхность и проносятся в воздухе.