Пловец
Оканчивается гребок толчком кистей назад-в стороны и выпрямлением их в луче-запястных суставах. Быстрое окончание гребка позволяет вынуть руки из воды и как можно скорее пронести их через стороны в исходное положение: чем больше времени руки будут находиться в воздухе, тем глубже пловец погрузится в воду, что нежелательно. Касаясь воды, руки вытягиваются вперед-вниз, после чего начинается очередной цикл их движения.
В момент начала активного гребка плечи подаются до отказа вперед, а при завершении первой половины гребка энергично посылаются назад.
Согласование движений руками и ногами. При плавании способом баттерфляй согласование движений руками и ногами будет 1:2 (за один цикл движения руками пловец совершает два удара ногами). Первый удар, т. е. движение ног сверху-вниз, начинается в момент касания руками воды, другой удар производится во время выполнения основной части гребка.
Пловец проносит руки по воздуху, туловище находится под большим углом атаки, таз и бедра погружаются вниз, а ступни двигаются вверх и достигают крайнего верхнего положения; ноги в коленных суставах согнуты. Из этого положения выполняется первый удар (движение) вниз до достижения носками ног крайнего нижнего положения. Удар начинается тогда, когда руки только коснулись воды, а заканчивается, когда они окажутся в фазе наплыва. В следующий момент начинается гребок руками — первая фаза (подтягивание). Руки движутся вниз, а ноги одновременно — вверх; и когда руки выполнят первую часть гребка, ноги успевают прийти в крайнее верхнее положение.