Подплывание
На выполнение простого поворота при плавании на 100 м способом кроль затрачивается в среднем 2,36 с; при выполнении сложного поворота это время уменьшается на 0,25—0,35 с. У женщин при выполнении поворота отрезок, который они преодолевают за счет скольжения, меньше, чем у мужчин, на 80—90 см и в среднем равен 2,32 м. При плавании на 100 м вольным стилем (кролем) на выполнение поворота затрачивают 2,57 с; брассом — 2,92 с, баттерфляем — 2,75 с.
При плавании в 25-метровом бассейне спортивная классификация предусматривает повышение требований по сравнению с 50-метровым бассейном. Дело в том, что пловец, который хорошо овладел техникой поворотов, в 25-метровом бассейне на дистанцию 100 м может показать результат на 1—2 с лучше, чем на этой же дистанции в 50-метровом бассейне.
По направлению вращения все повороты можно разделить на две основные группы: 1) повороты с вращением вокруг одной оси; 2) повороты с вращением вокруг нескольких осей.
Технику поворотов как простых, так и сложных условно можно разделить на шесть фаз: подплывание, поворот, исходное положение перед толчком, толчок, скольжение, первые плавательные движения.
К каждой из фаз предъявляются определенные требования. Например, выполняя подплывание, пловец должен сохранять поступательную скорость, достигнутую на дистанции, и не изменять направления движения, независимо от того, какой рукой он коснется стенки бассейна. Следовательно, с самого начала нужно учиться выполнять повороты в обе стороны.
Наши партнеры: ReasonMusic.ru