« Повороты на месте | Главная | Индивидуальное плавание »
Положение на спине
Автор: admin | 29 Сен 2008
Для поворота налево в движении надо ввести правую руку в воду левее левого плеча, повернуться в левую сторону и провести гребок вправо от себя. Одновременно с этим движением повернуть туловище в направлении последующего движения. Левая рука, ранее закончившая Реоок, не вынимается из воды, а делает кругообразное движение, сна
чала от туловища, а затем к туловищу. С началом поворота нужно под. тянуть ноги, сгибая их в коленных и тазобедренных суставах. Таким же образом делается поворот в правую сторону.
В тех случаях, когда приходится делать поворот в сторону руки, на ходящейся в воде и совершающей гребок, гребок правой рукой выполняется сначала от себя, т. е. от туловища, а затем — к туловищу, под живот. Левая же рука, закончив гребок, проносится вперед и вкладывается в воду правее правого плеча и делает гребок назад, от туловища; ноги надо согнуть, как и при повороте в сторону, противоположную гребущей руке.
Для перехода из положения на груди в положение на спине пловец энергично группируется, т. е. сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, опускает ноги вниз, выводит вперед и принимает положение на спине. Для удержания туловища на поверхности воды руки совершают поддерживающие движения. Оказавшись в положении на спине, пловец начинает плыть в противоположном направлении.
Пловец плывет на спине; ему нужно изменить направление движения на 180° и оказаться в положении на груди. В этом случае он, энергично группируясь, опускает их вниз. Одновременно он приподнимает туловище и, сгибаясь в пояснице, переходит в положение на груди. При погружении ног в воду руки совершают поддерживающие движения.
Темы: Новости |
Комментарии закрыты.