« Способы передвижения | Главная | Положение на спине »
Повороты на месте
Автор: admin | 29 Сен 2008
Плывя способом баттерфляй, движения руками можно выполнять разнообразно как в воде, так и над водой. Например, после окончания гребка, когда кисти окажутся над водой (или перед погружением их для гребка), можно сделать несколько ударов по воде тыльной поверхностью кисти. Над водой руки можно проносить сильно согнутыми в локтевых суставах, или, наоборот, прямыми, погружать в воду на уровне, ширине, шире или уже плечевых суставов и т. д.
Задача всех этих движений, прежде всего,— создать определенное зрелищное восприятие, сделать движения более красивыми, плавными и привлекательными и в то же время обеспечить перемещение пловца с нужной скоростью и в нужном направлении.
Во время выполнения различных упражнений пловцу приходится совершать повороты на 90 или 180° не только на месте, но и в движении, повороты и перевороты с переходом в различные положения (например, из положения на груди поворачиваться на 180° и переходить в положение на спине).
Кроме того пловец должен уметь вращаться вокруг продольной оси при горизонтальном положении тела. При выполнении поворотов и переворотов нужно помнить, что все движения должны выглядеть эффектно.
Повороты на месте выполняются следующим образом. Предположим, надо сделать поворот в левую сторону. Пловец правую руку вводит в воду левее левого плеча и гребет вправо, вдоль туловища, поворачиваясь влево. Одновременно левая рука делает гребок вправо. Ноги слегка сгибаются в коленных суставах и совершают небольшие поддерживающие движения сверху-вниз. Так же делается поворот и в правую сторону, только при этом меняется последовательность работы руками.
Темы: Новости |
Комментарии закрыты.