Расстояние
При плавании способом брасс первое рабочее движение под водой должно быть направлено не только вперед, но и слегка вниз так, чтобы со вторым движением пловец мог оказаться на поверхности воды и сделать вдох. Плавательные движения первыми начинают руки; координация та же, что и при плавании у поверхности воды.
Техника старта из воды
Старт при плавании кролем на спине выполняется из воды толчком ног от бортика бассейна. Пловец входит в воду по сигналу стартера, берется за поручни или прорезы и ставит ноги на стенку. По выстрелу совершает толчок. Все движения можно условно разделить на шесть фаз: исходное положение, подготовительные движения и толчок, полет в воздухе, вхождение в воду, скольжение и первые плавательные движения.
Исходное положение. Взявшись обеими руками за поручни, приблизительно на ширине плечевых суставов, пловец сильно сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и приближает колени к груди. Одновременно он упирается ступнями в бортик бассейна так, чтобы пальцы не были видны на поверхности воды.
Расстояние между ступнями не должно превышать 10—15 см. Туловище размещается почти вертикально. Голова может быть слегка наклонена вперед. Некоторые пловцы по второму свистку сгибают руки и подтягивают тело вперед или приподнимают его слегка над водой, однако такое положение может привести к утомлению мышц рук, так как от подачи свистка до выстрела иногда проходит несколько секунд.