Увеличение угла
Увеличение угла вхождения в воду приводит к значительному погружению тела и уменьшению поступательной скорости при скольжении. Так называемый «плоский» старт с углом вхождения, близким к 0°, тоже нерационален, так как в момент соприкасания тела с водой значительно увеличиваются тормозящие усилия от удара.
Сгибание тела в тазобедренных суставах в момент вхождения в воду приводит к снижению поступательной скорости на 10—12%.
Скольжение. От правильного вхождения тела в воду, от способа плавания и от дистанции, на которую стартует спортсмен, зависят глубина и дальность скольжения. При стартах на короткие дистанции дальность скольжения будет значительно меньшей, чем на средние или большие. Глубина скольжения при плавании кролем и баттерфляем колеблется в пределах 40—50 см на коротких и увеличивается до 60 см на длинных и средних дистанциях.
При скольжении тело пловца должно быть вытянуто в прямую линию и слегка напряжено, не прогибаться в поясничной части позвоночника. Поднимание головы кверху в момент скольжения приведет к уменьшению поступательной скорости, вследствие увеличения лобового сопротивления, на 23%, а опускание головы — на 8%.
Выход на поверхность воды осуществляется при помощи гребковых движений руками и ногами. Если смотреть сбоку, то траектория движения пловца должна представлять пологую кривую, а если сверху, то путь пловца должен проходить строго посредине дорожки и быть прямым. В начале скольжения пловец не должен выполнять плавательные движения, поскольку этим он затормозит движение тела вперед.