« Статические построения | Главная | Способы передвижения »
Выдохи и вдохи
Автор: admin | 29 Сен 2008
Анализ техники художественного плавания можно начать с основных ее элементов, а затем перейти к описанию некоторых, наиболее типичных, упражнений.
Основные элементы техники художественного плавания: 1) сохранение устойчивого положения тела в определенных позициях и при переходе из одной позиции к другой; 2) выполнение плавательных движений для перемещения; 3) выполнение различных движений с целью изменения положения тела по отношению к продольной, поперечной и передне-задней осям тела (различные повороты и обороты); 4) выполнение различных движений для соединения одной части упражнения с другими.
Сохранение устойчивого положения тела достигается выполнением ряда требований. Удельный вес тела изменяется в зависимости от количества воздуха в легких; следовательно, при художественном плавании нужно дышать так, чтобы наполнение легких воздухом было относительно постоянным. Выдохи и вдохи производить энергично, быстро, после вдоха немного задерживать дыхание. Кроме того, нужно уметь выполнять поддерживающие движения, как при плавании с работой одними ногами кролем на спине (руки вытянуты вдоль бедер).
Наиболее устойчивым будет положение, при котором центр тяжести тела и центр плавучести (давления) находятся на одной вертикали. Этого можно достичь, отводя руки за голову.
Вспомогательные движения выполняют также для предотвращения поворотов тела вокруг продольной оси и т. п.
Темы: Новости |
Комментарии закрыты.